czas 100

Na bokser.org jakis czas temu pojawiły sie ciekawe cytaty Mike'a Tysona.Ominęło mnie ich czytanie,bo pojawiły sie w okresie wakacji,także moze i was ominęły...Ciekawe do poczytania,więc wrzucam jak ktos nie czytał. Nazwisko Mike`a Tysona kojarzy się niemal każdemu po usłyszeniu słowa ‘boks’. Były pięściarz, najmłodszy mistrz świata w historii wagi [...]

[...] uważane za zdrowe. Bo to, że słodycze, fast foody itd.. trzeba z diety czym prędzej wyeliminować, to powinno być oczywiste. *złożone, które dostarczają nam energii na długi czas. Ten rodzaj węglowodanów powinien w naszej diecie zdecydowanie przeważać. Do takich produktów należą (ryże i makarony pełnoziarniste, kasza gryczana, ziemniaki, chleb [...]

[...] podzielić na szybkowchłanialne i wolnowchłanialne. -szybkowchlanialne charakteryzuja sie bardzo dobra biodostepnoscia, szybkim trawieniem i wchlanianiem przez organizm (czas wchłaniania oscyluje się na ~20 minut do ~2-3 godzin) Powoduja szybki wzrost aminokwasów we krwi. Z tego powodu najlepszymi porami przyjmowania tego typu bialek jest [...]

[...] miejscu, może się zdarzyć iż mimo bardzo dobrze rozwiniętych mięśni brzucha nie będą one widoczene z powodu sadła które znajduję się na brzuchu, utrzymywanie przez dłuższy czas deficytu kalorycznego złatwi sadło. Fakt ten jest ogólnie znany, jakoś jednak tylko nieliczni stosują w praktyce wynikające zeń wnioski.... Wracając do diety.... -Do [...]

[...] organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy beztłuszczowej lub powiedzmy w czasie „rzeźby”. Istnieją ogólne zasady dotyczące optymalnej i bezpiecznej ilości białka, jednakże prawdziwe zapotrzebowanie zależy od metabolizmu, stylu życia, intensywności [...]

[...] jałowe. Jednak muszę wyjaśnić pewna kwestie dietetyczną, bo tak na prawdę, dieta konkursowa na żadnym poziomie nie była dietą senso stricte HC Można powiedzieć, że większość czasu uczestniczki miały dietę zbilansowana z naciskiem na tłuszcz lub na ww, jednak z punktu widzenia proporcji zaczynając od 40% ww w kaloryczności diety zawsze będzie już [...]

[...] anizeli jej znaczna rozbudowe. Z drugiej strony- osoba, ktora nie kontroluje spozycia kalori, moze zwiekszyc swoj poziom tkanki tluszczowej. W tym momencie nadszedl czas, aby przedstawic Wam: WARUNKI ROZPOCZECIA BODY RECOMPOSITION - Masz odpowiedni staz treningowy, wiesz, jakie cwiczenia sa dla Ciebie dobre, a jakie nie, znasz poprawna [...]

[...] wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w [...]

[...] NIEPEŁNE. PODNIESIENIE - powtórzenie, termin częściej używany w podnoszeniu ciężarów. PODEJŚCIE (PRÓBA) - pojedyncze podniesienia ciężaru. Termin używany głównie podczas zawodów. Np. pierwsze podejście na (do) ciężarze 300 kg. PODEJŚCIE może być spalone, zaliczone, rekordowe. TRENING - popularnie pojedyncza JEDNOSTKA TRENINGOWA. Czyli [...]

Dlaczego osoby pragnące schudnąć powinny unikac potraw smażonych ? Podczas procesu smażenia tłuszcz, na którym smażymy jest wchłaniany przez smażony produkt, a następnie wraz z nim spożywany. Oczywiście ilość wchłoniętego tłuszczu jest uzależniona od rodzaju smażenia oraz od produktu.( Najwięcej tłuszczu chłoną produkty [...]

[...] tych składników, powstaje wysokoenergetyczny związek chemiczny - adenozyno(tri)fosforan (ATP) - który ma zdolność magazynowania dużej ilości energii na krótki czas. Przeciętnie, człowiek, w stanie spoczynku wykorzystuje ok. 45kg ATP dziennie, ale ilość tego związku w organizmie w danej sekundzie nie przekracza 1g. Oznacza to, że [...]

[...] magnezu i potasu, co jednocześnie zwiększa ich przyswajanie. Kreatyna Uznawana za jeden z najbardziej efektywnych i przebadanych suplementów stosowanych w sporcie. Podczas intensywnych ćwiczeń, organizm wykorzystuję kreatynę do wytworzenia ATP, cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Większa ilość zmagazynowanej kreatyny pozwoli [...]

[...] dużych spadków, ale można by zapodać 10 tabletek clomifenu (chociaż niekoniecznie)-1 tableta o tej samej porze dnia, pozwoli to podwyższyć poziom testosteronu który spadł w czasie przyjmowania leku. Po tym cyklu dwa miesiące przerwy to minimum- oczywiście lepiej więcej. Może niektórzy zadają sobie pytanie po co takie zwiększanie i zmniejszanie [...]

[...] porannego poziomu glukozu o 4-6% ********************************************** Nie do konca jest znany mechanizm dzialania octu - zmniejszanie poziomu glukozy we krwi po posilkach boatych w weglowodany. Ale ipoteza zostala wysunieta -ocet 'spowalnia' dzialanie enzymow - opoznia czas trawienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-06 16:54:08

[...] Jest on w stanie przeanalizowac 3 miliardy informacji dziennie, przefiltrowujac je dokladnie w poszukiwaniu slow-kluczow, pewnych numerow a nawet glosow. W 1997 roku, podczas procesu pacyfistek oskarzonych o wtargniecie na teren jednej ze stacji nasluchowych Echelonu w Wielkiej Brytanii, ujawniono, ze przebiegaja przez nia trzy najwazniejsze [...]

[...] cud graja na slabosciach ludzi otylych, producenci suplementow graja na slabosciach sportowcow mowiac im "uzyj tego produktu jesli nie mozesz rozbudowac muskulatury" podczas gdy prawdziwy problem tkwi w diecie lub treningu. W skrocie: jak wszystko inne we wszechswiecie, nie mozesz pokonac praw termodynamiki. Nie. Jestes. Wyjatkiem. Nie [...]

[...] bowiem sobie wyobrazić. Co by się stało- z punktu widzenia ich krociowych zarobków- gdyby coraz więcej osób przestało jeść i przestały ich nękać różnorakie choroby? Tymczasem 10 lat badań naukowych prowadzonych w USA przez fizyków nuklearnych udowodniło, że ludzie nie muszą rzeczywiście jeść i są w stanie zastąpić żywienie praną, czyli [...]

[...] 3-dniowy, od końca stycznia z krótkim aero na koniec, koniec marca 2015: split 3-dniowy "kondycyjny" - wysokie zakresy, krótkie przerwy, marzec 2015: 4-dniowy góra - dół, czasem na koniec coś w stylu wytrzymki, lipiec 2015: 4 dniowy split na bazie samoróbki <- nie polecam, wrzesień 2015: 3-dniowy split , październik 2015: FBW/split [...]

[...] krótko serce przebudowuje się w niewłaściwy sposób, co z kolei powoduje upośledzenie tzw. frakcji wyrzutowej serca. U normalnego zdrowego człowieka wynosi ona okolo 70% podczas gdy u wielu koksów spada do 40% i niżej. Stad już prosta droga do tzw. nagłej śmierci sercowej co dotknęło już wielu sportowców na całym świecie. Wiadomo więc że u [...]

[...] do DHT (dihydrotestosteronu), a mimo to można bardzo szybko przy nim wyłysieć i doznać problemów z prostatą. Jeśli ktoś ma genetyczne predyspozycje do łysienia, podczas brania metri istnieje wysokie prawdopodobieństwo wypadania włosów. Przydatna może okazać się Wit. B6. Jeśli już jesteśmy przy receptorach, należałoby wspomnieć o [...]